rawr10
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

rawr10

منتدى الراور رامي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حبيبتي.....
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 6:09 am من طرف HăNà ĈöØôl Emő

» حبيبتي.....
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 6:09 am من طرف HăNà ĈöØôl Emő

» حصريا كلمات اغنية نفسى اتكلم لسميرة سعيد من البوم ايام حياتى ....
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالأحد يونيو 06, 2010 7:53 pm من طرف جبر الخوآطر

» صور اطفال متنوعه
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 29, 2009 8:44 am من طرف Admin

» فتاة من المغرب : هل اختار حبيبي ام اهلي ؟
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 29, 2009 8:21 am من طرف rola elsaid

» قصه بتطير العقل....فوت و مش رايح تخسر
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 29, 2009 7:57 am من طرف rola elsaid

» قصة ادم عليه السلام (1) - اقتباس : الناصحة لله
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 02, 2009 4:15 pm من طرف eminem

» فتاة أوقعت الجميع في حبها ...!
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالسبت مايو 02, 2009 3:14 pm من طرف eminem

» واوو .. احذية الصبايا لصيف 2009 وصلت
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2009 5:41 am من طرف eminem

تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin - 241
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
a7la-rawr10 - 63
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
abo.al3one - 33
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
Noor - 32
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
karesh zmero - 25
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
زهرة النرجس - 21
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
lovely_girl - 20
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
aseel - 17
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
soso - 16
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
oday pp - 8
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_rcapلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Voting_barلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 81 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو HăNà ĈöØôl Emő فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 500 مساهمة في هذا المنتدى في 403 موضوع
التبادل الاعلاني
pubarab
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط عاشق الرومانسيه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط rawr10 على موقع حفض الصفحات

 

 لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة النرجس

زهرة النرجس


عدد الرسائل : 21
تاريخ التسجيل : 14/10/2008

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 14, 2008 3:30 am

الرشاقة... كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا على صحتك بوجه عام

- من المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
- لا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك ما يدفع جسمك إلى حرق كميات أقل من الدهون.
- يعد الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية ..
- إذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلى 200 سعرة لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك .
- سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة كل يوم قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون .
- كوني أكثر نشاط.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a7la-rawr10

a7la-rawr10


ذكر
عدد الرسائل : 63
العمر : 30
صبابا : صبابا
rawr : لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي C:\Documents and Settings\user\My Documents\My Pictures\صور منوعه\images[59]
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

ورقتي
راور:
راورلكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Emptyعاشق الرومانسيه

لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Empty
مُساهمةموضوع: عاشق الرومانسيه   لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 14, 2008 4:49 am

عنجد موضوع بجنن كداي لكل السيدات
الراور (الاداره)عاشق الرومانسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انت بس عليك تفوت و الضحكه على حسابنا
» كلمات البوم مجدى سعد مهنش عليك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
rawr10 :: القسم العام :: منتدى الشباب والصبايا-
انتقل الى: